なんとなく体が重くて、動く気になれない日ってありますよね。
私もお昼ごはんのあとに座り込んでしまって、立ち上がるまでに時間がかかることがよくあります。
「やらなきゃ」と思いながら、なかなか動き出せない。そんなときに助けになるのが、“とりあえず5分だけやってみる”ルールです。
たった5分。
そう思うと、不思議と気持ちのハードルが少し下がります。
先日は、洗濯物をたたみながらベリーダンスのストレッチをしてみました。
やってみたら、ちょっと体が軽くなって、気分もゆるやかに上向きに。
「せっかくだから、もう少しやってみようかな」と自然に思えました。
もちろん、5分だけで終わる日もあれば、それでも難しい日もあります。
でも、「まったく手をつけない」よりも、「少しだけでもやってみる」方が、その日一日を穏やかに過ごせる気がするんです。
やる気が出ない日こそ、心に優しく、ゆるやかに動き出すきっかけを。
「とりあえず5分」、よかったら試してみてくださいね。
