最近ちょっと、エネルギー切れかも。何をしても楽しくないし、やる気も出ないし、ただただ疲れてる。 「またバーンアウトか…」って思ったけど、今回は焦らない。紙とペンを出して、ジャーナリング。「今つらい」「疲れた」「がんばりすぎた」ってそのまま書…

今日は旦那が休日出勤。普段は一緒に行くスーパーも、今日は一人で行ってきます！ いつもよりゆっくり家を出て、気になっていたカフェで一人ランチ。好きな席に座って、のんびりスマホを見たり、手帳を書いたり。人のペースに合わせず、完全に自分だけのペー…

散歩で感じた涼しい風から学んだ「感情アンカー」。日常の小さな安心の種を集めて、心を落ち着ける方法を紹介します。

週末を充実させたい方へ。この記事では「1週間を5分だけ振り返る」「日曜の予定をひとつ決める」「軽いストレッチで体をほぐす」という、誰でもすぐ実践できる3つのヒントをご紹介します。土曜の夜に読むと、心も体も整って、来週を気持ちよく迎えられます。

月に一度の特急旅で楽しむ私だけのノート時間。 駅のコーヒーやジャーナリング、アファメーションで心を整え、日常に小さなルンルンをプラスする旅の過ごし方を紹介。