❖ 心も体も整えるって、どうやるの？ 最近よく聞く「整える」という言葉。でも正直、“整え方”が分からない。そんなとき、ふとYouTubeで見かけたのが「ベリーダンス」。 最初は、「優雅すぎて自分には無理でしょ…」って思った。でも、気になってしまったらや…

最近、1週間ぶりに手帳を開いたら、まっしろなページが並んでて、ちょっと「うっ……」ってなった。あれ？ 私サボってた？ なんで書いてなかったんだっけ？ って。 でも、前にもこんなことあったなって思い出した。手帳を始めたばかりの頃、ジャーナリングって…

朝が苦手な私と“完璧な朝活”のギャップ インスタの「#朝活」には、キラキラした朝日と美味しそうな朝ごはんの写真があふれていて、まるで別世界の話みたい。でも正直なところ、私は朝がすごく苦手。布団の中で「朝が来るのやめて」と何度も思ってしまうタイ…

― スマホを閉じて、静かな夜を取り戻す時間 ― 最近、ちょっと気分が沈みがちで。雨の日が続いていたり、SNSでいろんな声に触れすぎて疲れたり。「なんか、いつの間にかすり減ってるな」って感じる日、ありませんか？ そんな夜は、わたしは23時を過ぎたらスマ…

朝からどんより。動けない、ってこういうことかも 今日は朝からなんとなく身体が重くて、「何もしてないのに疲れてる」みたいな感覚だった。 たぶん気圧のせい。頭もぼんやり、気持ちも沈んで、やる気スイッチがどこにも見当たらない。 それでも、ちょっとず…

情報、好きだけど疲れるときもあるよね SNSって楽しいし、ついつい見ちゃう。でも、気づくと心がちょっとぐったりしてること、ない？ 私は特に夜、何となくスマホを眺めながら、ずるずる時間が過ぎちゃって。気がついたら寝る直前まで、ずっと誰かの言葉や感…

はじめに：勝ちたいのに、しんどい ゲーム、楽しいですよね。でも気づいたら「勝たなきゃ」「味方の足を引っ張りたくない」って思いすぎて、毎試合終わるたびに心がヘトヘトに。 ある時ふっと、「あれ？なんで私、こんなに苦しんでるんだろう」って立ち止ま…

「毎日塗るの無理」だった私が変われたきっかけ 正直に言うと、私はずっと「日焼け止め、めんどくさい派」でした。塗るのを忘れる。塗ってもベタついて不快。そもそも日差しの強い日しか必要ないって思ってた。 でも、ある日ふと鏡を見たとき、疲れた顔の中…