☁️ 低気圧でダメダメな日。でも「やったことリスト」に救われた話

朝からどんより。動けない、ってこういうことかも

今日は朝からなんとなく身体が重くて、
「何もしてないのに疲れてる」みたいな感覚だった。

たぶん気圧のせい。
頭もぼんやり、気持ちも沈んで、やる気スイッチがどこにも見当たらない。

それでも、ちょっとずつ動いた「わたし」

そんな日でも、完全に寝込んでたわけじゃなくて、
なんとなく洗濯は回したし、ごはんも作ったし、軽くストレッチもした。

でもね、不思議なことに、それなのに「何もしてない感」がすごい。
たぶん、気圧でメンタルがふわふわしてると、
「ちゃんとできてない」って思いがちなんだと思う。

「やったことリスト」、書いてみたら

そこでふと、思い立って、手帳に“やったことリスト”を書いてみた。
ToDoじゃなくて、Doneの方。

• 洗濯物干した

• 朝ごはん作った

• Duolingoちょっとだけやった

• SNS投稿チェックした

• お茶飲んで休んだ

……って並べていったら、「え、意外とやってるじゃん、わたし」って。
それだけでちょっと心が軽くなった。

自分を責めない小さな工夫

「今日はなにもできなかった」って思ってたけど、
実は、ちゃんと暮らしてた。動ける範囲で動いてた。

やったことリストは、わたしへのやさしいメモ。
誰かに見せるためじゃなくて、自分を否定しないための、ちいさな証明書みたいなものかもしれない。

おわりに

気圧でつらい日って、何気ないことすらしんどいよね。
でも、そんな中でもがんばった“自分の小さな積み重ね”を、
自分でちゃんと見てあげられると、ちょっと元気になれる。

今日の私は、ダメダメじゃなかった。
ちゃんと、生きてたし、動いてたし、がんばってた。
そう思えるだけで、明日も少しやさしくなれそうな気がする🌿